一.消除经前乳房疼痛的小技巧
1.改变饮食习惯。2.经常按摩乳房。3.穿稳定的胸罩。4.避免利尿剂。5.不要吃咸的。6.试着热敷。7.防止肥胖。8.用蓖麻油敷胸。9.摄入维生素。10.远离咖啡。11.避免滥用药物
二.保养乳房的四种营养食物
1.补充脂肪：鱼.肉豆制品2。补水：坚持每天喝8杯水
3.多吃鱼类和海鲜：泥鳅.带鱼.鱿鱼.牡蛎和海带等。4.补钙和维生素:卷心菜.粗粮.牛乳.牛肉.
三.女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增长和雌激素分泌的变化，乳房会变得更容易摇晃。如果你不戴胸罩来固定支撑，它会加速乳房的摇晃，导致下垂。但如果胸罩选择不当，效果就会适得其反。坚持戴胸罩，否则到60岁，乳房几乎会退化“消失”，乳房会像“皮囊”同样，即使再戴胸罩，也很难支撑。
四.丰胸的食物
丰胸食品：推荐青椒.红萝卜.西红柿.土豆和其他蔬菜。这些食物怎么吃都不会胖哦。
虽然丰胸食谱是丰胸，但具体效果不同，有些食谱是增加杯子，有些食谱是让下垂的胸部恢复弹性，有些食谱对某个人更有效。
五.让她远离乳腺增生
1.及时结婚哺乳。2.夫妻生活和谐。.生活规律。3.情绪舒适(情绪不稳定会抑制排卵，增加雌激素)。4.避免使用含有雌激素的面霜和药物。5.积极防治月经紊乱.附件炎等妇科疾病。6.每半年或一年做一次乳腺B超检查。
六.消除副乳小的方法
按摩:(1)捏-站立，双手自然下垂，可以看到腋窝到胸部的云凹部分。左胸用右手中指和拇指反复捏，右胸用左手捏，每天早晚捏30次。(2)推-站，双手自然下垂，可以看到腋窝到胸部的云突出部分。左手握拳，用指关节的力量，从外向内推左胸突出的副乳，每天早晚推30次左右
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