全球女性平均胸部大数据显示，俄罗斯女性杯最大，中国最小，中国女性平均尺寸为A杯。乳房尺寸标准为：从第二肋到第六肋，胸骨外缘，腋窝前线；重量为250~350克。
大数据显示：中国女性平均尺寸为A杯
很多女性为了拥有健美的姿势，会选择丰胸。丰胸很常见，方法也很多，但要科学.前提是不损害健康。以下是几门科学。在家丰胸有效提示：
呵护乳房健康
1.扩胸运动
这是公认的最有效的丰胸运动。只要能坚持，就能让胸部更丰满挺实。
动作方法：身体挺直，腿与肩同宽，双手紧握哑铃，眼睛平视，背部挺直。上下将哑铃抬至胸部，动作缓慢，注意呼吸：抬起时吸气.放下时呼气。每次30秒，每天4-8次。
2.平板支撑运动
动作方法：以肘部和脚趾为支撑点，肘肩同宽，平地慢慢支撑上身，胸肌用力，腰杆挺直。每次1分钟，每天2-4次。
3.胸背肌肉拉伸运动
动作方法：坐在地板上，双手平举，双腿伸直，上身前倾，动作缓慢柔和。每次约1分钟，每天3-4次。
4.游泳丰胸
游泳是最有利于胸肌强壮和健身的理想运动，尤其是自由泳和蝶泳，可以在短时间内增强胸肌的韧性，使乳房挺直。
游泳是丰胸最理想的运动
5.乳房按摩
乳房按摩不仅能刺激雌激素分泌，促进乳房发育，发挥隆胸作用。还能促进血液循环，改善乳房血液循环，帮助乳房健康。
6.使用咪挺来丰胸
咪挺安全丰胸，使用简单，效果明显，还可以改善胸下垂，滋补气血，改善宫寒，是居家丰胸的好产品。
动作方法：
STEP1:双手掌包住整个乳房，轻轻均匀按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEP2:双手张开，分别从乳沟向下按压，轻轻缓慢。每次停留3秒钟。
STEP3:一只手放在乳房下部，从胸骨到腋窝按摩，另一只手放在乳房上部，从腋窝到胸骨按摩。双手同时按摩20次。
每个动作重复5-6次。
以上丰胸技巧安全有效，易于坚持，在家就能达到很好的丰胸效果。
