当人们听到零食时，他们的第一印象往往是婴儿吃，学生吃，孕妇吃，贪婪是每个人的天性，老年人是一样的，家里有老人知道，祖父母喜欢拿一些食物在他们手中，以满足他们的贪婪。中老年人适当地吃一些健康的零食，及时、适当地更有利于为他们的健康增加积分。如果不缺钱，强烈建议中老年人经常吃6种休闲零食，既能满足他们的嘴瘾，又有益于健康。
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花生米：
花生营养丰富，是一种便宜易得的保健品。据科学家称，花生含有大量的植物固醇，对人们的健康非常有益。花生是我们日常生活中最常见的食物。众所周知，花生知道花生被称为长生果，这显示了它的保健效果。
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核桃：
核桃被普通人称为长寿果。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和多种维生素。它们具有很高的营养价值。如果你能量食用，对你的健康有很多好处。
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葡萄干
葡萄干营养丰富，经常吃葡萄干有益健康，葡萄干有葡萄籽和葡萄皮，这五种含有大量抗氧化花青素和白藜芦醇，能有效减少胆固醇吸收，有效减少疾病的发生，可发挥良好的预防作用。
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牛肉干
牛肉富含维生素，包括维生素B6。当人们对蛋白质的需求越大时，他们应该在饮食中添加足够的维生素B6，而牛肉中的维生素B6可以满足你的需求，增加你身体的免疫力，增强蛋白质的新陈代谢和合成，帮助运动后恢复。
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红薯
红薯，我相信很多人都吃过，秋天是收获的季节，红薯作为季节性食食品，深受现代人的喜爱。在许多人看来，它是一种长寿水果。研究人员说，红薯营养丰富，尤其是蛋白质。此外，它还含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、果胶、氨基酸、各种维生素、钙、钾等10多种微量元素，有助于保护人体上皮细胞的完整结构，阻断有毒金属的致癌过程。
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酸奶
许多朋友习惯于饭后喝一些酸奶。事实上，这也是为了促进胃肠道消化。酸甜酸奶不仅能刺激食欲，还能促进胃液分泌和胃动力。
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