无论哪个品牌的保健保健产品必须掌握正确的剂量和方法，只有这样才能确保其效果最大化，所以，很多朋友买汤臣双健褪黑素会问它吃什么，那么，汤臣倍健褪黑素片有什么功效？怎么吃效果好？
它的正确剂量是每天吃一次，每次只需要一片。睡前仅需吃一片，每瓶60片，可以吃两个月，每片400mg 含有褪黑素2.24mg因此，如果你想通过服用它来改善时差，你必须按照这个数量服用。当然，如果说明书或医嘱有特殊剂量要求，可以按照说明书或医嘱的要求服用。
服用时间：睡前30分钟
汤臣倍健褪黑素片有什么功效？
褪黑素,忠实的睡眠护卫
01助力安睡
补充褪黑素(0.1-5mg/d)可以缩短睡眠潜伏期3
能缩短睡前觉醒时间和入睡时间
02
改善睡眠
褪黑素具有提高睡眠质量的作用4
睡眠中觉醒次数减少
03
酣睡入梦
促使次日早晨唤醒阀值下降
04
调整生物钟
褪黑素对光照制度改变造成的影响有对抗作用。
褪黑素也是调整生物钟的活性物质。
汤臣倍健褪黑素片适宜人群：
汤臣倍健褪黑素片60粒 京东旗舰店：https://dwz.cn/gmd7TZfY
