中国人喝茶的习惯，是从古时候就流传下来的。所谓柴米油盐酱醋茶，茶文化也是离不开我们生活的人间烟火。
如今，茶不仅承载着几千年以来的中国传统文化，也承载着无数代人民对健康的追求，甚至还有不少人把茶当作治百病的“药”，能起到治病防病的功效。
关于茶水对人体健康的功效，有些人认为可以很好的保健身体，甚至有人将它当成一种万能药，啥病都可以治。
有人觉得饮茶就像喝水，根本无法发挥治病的功效，自然以对健康没保养作用。其实这两种认知都非常片面，茶水虽然没有太神奇的功效，却也并非一无是处。
喝茶可以给身体带来什么好处？
1.延年益寿
茶叶含有不少对人体有益的微量元素。喝茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
2.提高耐受力
茶叶中富含儿茶素，它是突出的抗氧化成分，能促进脂肪燃烧，避免黑色素自由基沉积，提高身体对外界的耐受力。
3.修复大脑
喝茶可以提高记忆力、思维能力、工作和学习效率，尤其是对于阿尔茨海默病患者，多喝茶可以动员多巴胺来预防神经系统疾病。
4.预防感冒
茶叶中含有大量的维生素C，可以增强机体的抵抗力，帮助人体抵御病毒和细菌的侵害，预防感冒。
5.保护牙齿
100克的干茶就含有10-15毫克的氟，并且其水溶性成分占80%。如果一个人一天用10克茶叶干泡水饮用，能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。
因为茶叶属于碱性，可以帮助减少人体钙质的流失，对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。
6.视力清晰
茶叶里面的物质是可以保护人们的视力的，很多茶品都是有明目的效果，并且还可以预防老年会发生的一些白内障、青光眼等问题。
喝茶真的对心脏好吗？
我们都知道茶水中的茶碱有利尿作用，对心脏不好的人是有益处的。通过茶水的利尿作用，可以排除体内多余的水分和盐分，可以帮助减轻心脏负担。
此外喝淡茶可以降低血液中的胆固醇浓度，对高血脂人群也是有好处的，适量喝茶能增强毛细血管弹性，能帮助防止动脉血管硬化。
茶叶中丰富的茶多酚等抗氧化物质，能够清除人体自由基，对健康有一定好处。
从目前的大量研究来看，喝茶对心脏和心血管是有好处的——可能会通过减少低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）的方式,显著降低心脏病和中风的风险。
喝红茶好还是绿茶好？
红茶是一种经过发酵的茶叶，需要经过萎凋、揉捻、发酵以及干燥等工艺精制而成，属于一种全发酵茶。
经过发酵的茶，有着红茶特有的浓郁香气，而且由于含有大量的茶红素和茶黄素，颜色比较红，所以被称为红茶。
红茶最为温和，并且口感香甜可口，茶叶中含有的维生素和蛋白质比较多，很适合秋天来喝；且红茶不挑人群，基本上是男女老少皆宜。
而绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，采摘下新鲜的茶叶或嫩芽之后，经过杀青以及整形和烘干工艺制作而成。
茶汤一般为淡雅的绿色，所以被称为绿茶，绿茶是没有经过发酵的茶，其氨基酸的含量最高。
红茶是经过发酵的茶，其中的茶多酚已经氧化成了茶红素等。从抗癌防辐射角度来看，绿茶要比红茶好。