大家好，我是你们的好朋友云推微商网。我们都知道想要过上高质量的生活，身体健康和心理健康缺一不可，但在现实当中，我们往往会忽略了自己的内心，其实呢，强大的心灵跟强健的体魄一样，都是长寿的关键。今天小编就给大家分享一个话题：想要长寿就要知道长寿的两大关键因素和长寿秘诀
来问问大家，你平时是不是上班坐着，下班回到家之后还是坐着呢？其实呢，现代人长期久坐不动的生活方式，对身体和情绪都有不良影响。同样道理，大脑缺乏锻炼，会削弱神经连接，也不利于健康。因此，经常动动脑子非常重要。
神经科学家神诺墨布雷斯尼茨甚至认为，上了年纪的人之所以会脑子不灵光，是因为他们陷入了一成不变的思维模式和生活方式，不愿意尝试新的活动。那么应该如何锻炼我们的大脑呢？很简单，只要是思维类的游戏都可以，比如下棋或者打牌，如果你不满足这些的话，还可以走出家门，参与一些集体活动，多跟别人打交道，这对大脑来说，社交实在好不过的锻炼。
除此之外呀，长寿的另一个秘诀在于避免压力，一些研究已经发现，压力跟过早衰老息息相关，因为压力会给身体和心理带来过度的损耗。比如说德国海德堡大学的研究人员做过一项实验，他们让一个有抱负的年轻医生参加一系列的劳心费力的工作面试过程中，他要解决一堆复杂的数学方程。研究人员取了这位医生的血液样本进行检查，发现面试带来的压力，让他的身体产生了抗体，就好像他被某种病毒或者细菌感染了一样，如果真的有避免体这种免疫反应，就能保护身体免遭伤害。但问题是他并没有真的感染，在这种情况下，压力带来的抗体反而为攻击健康细胞，加速身体的老化。
可是大多数生活在城市里的人，生活压力都不小，我们有什么办法可以减少压力呢？不妨试着练习，保持正念，比如，啧啧，瑜伽花时间去锻炼身体呀，这些呀都能够让我们静下心来，跟仔细的去观察和体会自己的身体和心理状态。不过我们刚才说的都是长期的预防性措施，假如你已经压力山大，感觉就要崩溃，又该怎么办呢？
长寿的秘诀在于找到人生的深层使命。深层使命是每个人生活的意义，那么怎么知道自己的深层使命是什么呢？
大家不妨仔细思考一个问题，你所热爱的，你所擅长的这个世界需要的，能得到的报酬的这项东西有没有重叠的区域呢？实际上这四个因素重叠的地方就是你的深层使命，有人很快就会找到自己的，有些人可能慢慢才会发现。如果你属于后面这一类，最重要的就是坚持不懈。毕竟你要寻找的目标是支撑每天行动的力量源泉。正因为如此，冲绳人在日常工作中往往会保持高度的专业精神，而且特别注重细节。比如说这本书的作者在冲绳的一个画笔厂里遇到了一位熟练的工匠，到现在已经可以用出神入化来形容了。
想要幸福长寿也可以，至关重要，如果工作能给你带来意义，那就不要退休，在日本，在政府规定60岁可以退休。但很多老人还是会选择继续工作，如果一门爱好能让你的生活充满快乐和意义，那你千万不要放弃这个爱好。冲绳的老人们遵循着这种理念，一直保持着充满活力的生活。如果不得不退休，他们也不会闲下来，依然会用其他方式来维持积极的状态，比如做园艺或者参与社区的其他工作。积极的投入的心态带来的好处显而易见。研究表明，冲绳的百岁老人患心脏病和年痴呆的比例都非常低。
