胃是十分脆弱的一个器官，对于工作比较忙，平时不注意饮食的人来说，是很容易让胃部出现问题的，因此在平时应该学会保护好自己的胃，这样才能让胃更好的工作，身体也会免受一些疼痛感。
胃不好，吃饭也是受罪！这5个养胃秘诀，都分享给你
1、 一天三顿饭按时吃
想要肠胃变得更加健康，一天三顿饭则要按时定量摄入，如果不规律的进食，则会导致饥一顿饱一顿的情况发生，过激会导致胃酸，对胃黏膜造成伤害，过饱则会增加肠胃的负担，久而久之胃部自然会更容易出现问题。
2、 细嚼慢咽
吃饭的速度太快，会使食物在没有充分咀嚼的情况下进入胃部，从而增加胃部的负担。
另外吃饭速度太快，还会使大量的细菌和病菌进入胃部，因为唾液具有消除细菌和病毒的作用。
如果经常暴饮暴食则会增加胃肠道的负担，甚至会出现消化不良的情况，因此要养成细嚼慢咽的习惯。
3、 食物的温度要适宜
食管黏膜以及胃黏膜水能承受的最高温度是60度左右，如果经常吃太烫或者太凉的食物，则会对胃肠道造成不良的影响。
太烫会对胃肠道黏膜反复造成伤害，太凉会导致胃黏膜收缩，因此平时要吃温热的食物，温度最好能够保持在40度到50度之间。
4、 不能一次性吃太多食物
各种食物当中的成分是不一样的，被人体吸收的速度也是不一样的，因此不能够一次性吃太多的食物。
要不然不但会增加胃肠道的负担，而且会影响胃肠道对各种食物当中营养的吸收，久而久之则会出现消化不良和营养不良的情况。
5、注重养生
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
