女性到了青春期，每个月都会来月经，女性在月经时一定要注意保养自己。因为女性来月经时注意保养，不仅能让身体更好地排毒，还能有效延缓衰老。
对于女性来说，要想在月经期间更好地保养，就必须从饮食入手。如果他们随意吃蔬菜，不仅不会达到排毒的效果，还会让自己的身体患上一些疾病，危害女性的健康。
女性来月经时，一定要注意多吃以下食物，它能使女性更好地排毒。
1、无花果
我相信你对无花果并不陌生。它富含维生素和矿物质元素。多吃它不仅能提高免疫力，还能预防癌症。此外，无花果中含有补骨脂素，能加速免疫细胞的再生，有效激活人体免疫力。
无花果还含有大量的膳食纤维，可以帮助女性更好地吸收垃圾。因此，在月经周期吃无花果对身体健康非常有益。同时，大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，更好地吸收和利用。
2、柠檬
柠檬一直受到女性的喜爱，因为它富含维生素C。维生素C具有一定的消菌消炎作用，能提高自身免疫力，有效预防一些妇科疾病。
此外，柠檬中的维生素C可以有一定的抗氧化作用，可以美白雀斑，对女性非常友好，建议女性每天喝柠檬水，如果柠檬酸更酸，那么你可以加一些蜂蜜。
3、龙眼
龙眼是生活中常见的一种。多吃水果有助于睡眠，有效缓解女性神经衰弱和健忘失眠的症状。龙眼中含有铁和维生素，是补血的好食物。龙眼肉能加速体内毒素的排出，特别适合女性月经。
4、生姜
姜是人们经常使用的一种调味品，但姜也是一种药材，姜可以温暖，宫冷能有效促进全身血液循环，但也能驱除子宫内的寒冷和水分，使子宫随时保持健康状态。
对于女性来月经的时候，我们可以把姜切成块，和红糖一起冲泡喝，这样可以暖宫，减轻子宫疼痛。
5、黑木耳
黑木耳可以说是餐桌上比较常见的食材。它具有很高的营养价值。月经期间多吃黑木耳，不仅能养血助炎，还能活血化瘀，使体内毒素在月经期间迅速消除，对子宫健康非常有益。
对女性来说，在月经期间一定要注意保养，在饮食上一定要控制，还要注意个人卫生，这样才能有效预防妇科疾病的发生。
