寒露过去了，天气逐渐变冷，许多人开始每天用热水泡脚。热水泡脚是一种常见的健康方法，会给身体带来很多好处，但不是每个人都适合，泡脚也有很多关注，如果做错了很容易伤害身体。大家和微商网小编一起来了解一下吧！
坚持用热水泡脚，会收获四大好处
坚持用热水泡脚有很多好处，比如这些好处很常见：
改善失眠
用热水泡脚可以平衡阴阳促进睡眠，因为热水泡脚可以促进全身的血液循环。泡脚后，血液循环的速度会慢慢下降。这是睡眠的最佳时间，有助于快速入睡。
此外，人的脚底有许多经络和穴位，内脏关系密切，如涌泉穴，可缓解失眠，用热水浸泡涌泉穴可促进睡眠。
缓解感冒
泡脚时，体温会慢慢升高。由于病毒对温度非常敏感，可以降低感冒病毒的活性，使感冒病毒难以继续繁殖。因此，用热水泡脚可以提高体温，消除感冒病毒，从而缓解感冒症状要注意发烧患者不要用热水泡脚。
有助于疏通经络
在寒冷的冬天，许多人由于周围循环不良而出现手脚冰凉的症状。用热水泡脚可以促进血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。
有助于放松
脚底有很多经络、反射区和穴位。如果泡脚时顺便做一些脚部按摩，可以放松身心，缓解压力，对身体有很好的保健作用。
为什么说泡脚是“慢性自杀”？
但也有人说泡脚在那里“慢性自杀”这主要是因为泡脚不适合所有人，有些人泡脚会伤害身体。
12岁以下儿童
在儿童时期，会逐渐形成足弓，如果在此期间经常用热水浸泡脚，很容易导致儿童足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，从长远来看会增加扁平足的风险。
心脏病患者
对于心脏病患者，最好不要用热水泡脚，因为用热水泡脚后，人体血管会扩张，全身血液流向体表，导致心脏等重要器官缺氧缺血，容易增加心脏病的风险。
糖尿病足患者
这类患者的皮肤比较脆弱，外界温度对脚周围神经不敏感。即使是热水，他们也可能感觉不到，很容易被烫伤。一旦烫伤，可能会导致脚部感染、溃疡，甚至截肢。
足部皮肤病患者
如果足部患有皮肤病，用热水浸泡脚很容易导致继发性细菌感染，尤其是破裂的伤口。此外，足部湿疹、疱疹等疾病患者不能用热水浸泡脚，因为皮肤破裂后容易感染。
心脑血管病患者
如果你患有基本的心脑血管疾病，一旦热水泡脚时间过长或温度过高，可能会增加心脑血管的负担，所以这类人要小心泡脚，如果泡脚要特别注意水温和泡脚时间，否则容易导致心脑供血不足和头晕等症状。
静脉曲张患者
由于静脉曲张患者静脉瓣膜功能不全，热水泡脚会使脚温升高，增加局部血流，不能改变静脉回流速度，容易增加静脉回流负担，加重下肢充血，使静脉曲张更严重，静脉曲张患者不能用热水泡脚。
秋冬泡脚养生，四大事项要注意
对于适合泡脚的人，也要休息以下几点才能起到养生的作用：
·什么时候泡脚？
晚上7:00到11:00，这段时间肝肾经络气血相对较弱。此时，用热水泡脚可以更好地改善血液循环，滋养器官。此时，泡脚还可以缓解疲劳，提高睡眠质量。
·泡多久？
泡脚的时间要控制好，不要太长，泡15~30分钟左右。如果泡脚时间过长，很容易导致脑供血不足，增加心脏负担。
·适合多少水温？
泡脚水温为38~43℃更合适，不要太热或太冷，在泡脚的路上可以加一些温水来保持适当的水温，这样可以更好地发挥泡脚的作用。
但水温过高会破坏脚部皮肤表面，导致角质层干燥，血管过度扩张，导致肾脏、心脏、大脑等重要器官供血不足。
另外，饭后不要马上泡脚，因为大部分血液吃饱后会流向消化系统。这时，立即泡脚会使血液流向下肢，导致消化不良。最好饭后1~2小时泡脚。
热水泡脚虽然对健康有益，但前提是身体适合泡脚，正确泡脚，才能真正起到养生的作用。
