随着秋天的到来，皮肤也开始变得干燥和敏感，季节性皮肤需要加倍保养。重庆美来整形外科医院皮肤科医生李若燕说，在相对干燥的秋天，空气中的水分含量较少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易引起一系列的皮肤问题。细纹、干纹、痤疮可能会随之而来。因此，保湿、保湿已成为季节性皮肤保养的关键。
及时补水
秋天一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，感觉渴的时候不要喝水。因为水能促进代谢物的排泄，调节皮肤PH值得。除了补水，秋季护肤还需要保湿。需要补充更多富含骨胶原蛋白、维生素和矿物质的食物，改善皮肤营养，增强储水能力。所以秋季健康汤和中药汤可以适当服用。
注意饮食
养阴清热，润燥止痒是秋冬皮肤的养生原则。可以吃蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充维生素C，维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果和其他营养物质，以满足皮肤的需要。
防晒护理
很多朋友认为秋天不需要防晒霜，这种认知是错误的！即使没有阳光，皮肤也会受到紫外线的伤害。出门前不仅要涂防晒霜，还要带其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数为15-25。
睡眠护肤
如果你想拥有一个好的皮肤，睡眠是非常重要的。因此，在秋季疲劳的季节，我们应该确保睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，及时排出皮肤垃圾，增强皮肤分泌油脂的能力，滋润皮肤。每天2点到6点是肝脏排毒和皮肤休息的最佳时间。因此，建议22点前入睡，2点到6点，身体已进入睡眠状态。
远离过敏源
如果你碰巧皮肤敏感，你应该特别注意敏感甚至过敏的问题。此时，你需要始终注意皮肤的变化和不适，远离所有会使皮肤过敏的因素，选择温和、无刺激的护肤也适当舒缓皮肤，让皮肤始终处于放松舒适的状态，防止过敏、痤疮等皮肤问题的发生。
不要长时间洗澡
秋季洗澡时间不宜长，否则容易导致水分蒸发过多，可适当减少淋浴次数和时间。选择保湿沐浴液，最好不要用肥皂，洗澡后一定要涂抹保湿乳液。秋季护肤不仅可以直接补水，还可以间接护肤。精油浴是不错的选择，或者简单的牛奶浴，但水温最好控制在37°下面，时间不超过20分钟。
