不知何时，“亚历山大”成为城市白领自嘲的流行语，总觉得“有压力的时候感觉累，没有压力的时候感觉可怕”。
随着压力的增加，相当一部分人会感到焦虑，这早已使当代社会动物的身体发红。
冠心病是猝死的主要原因之一
冠心病的主要原因是冠状动脉官腔狭窄或闭塞。
患者会出现非常明显的胸痛、胸闷症状，特别是在长时间行走或剧烈运动后，这两种症状会更加严重。
一旦出现冠心病，如果不及时采取急救措施，就会直接导致部分心肌坏死，进而影响心脏的正常结构和功能。
尤其是冠心病“恶性心律失常”，往往是急性心肌梗死患者24小时内最重要的死因。随着心肌坏死围逐渐扩大，可能发生。“心脏破裂”等严重并发症，迅速导致循环衰竭和猝死。
离猝死只有一步之遥，如何预防冠心病？
首先，避免久坐
对绝大多数冠心病患者来说，不该做的就是久坐。
坐太久会影响血液循环，降低新陈代谢速度，对血管造成一定压力，增加患冠心病的概率。
平时一定要多花点时间做运动，即使只是晚饭后散步，也能起到预防冠心病的作用。
运动不仅能缓解肌肉、骨骼和四肢，还能有效增强血管弹性，这对预防冠心病非常重要。
然而，对于老年人来说，轻度运动必须适度。如果运动时感到心悸和胸闷，应及时停止运动和休息，以改善心肌供血，预防冠心病。
二是调整心态
由于中老年人经历了更多的事情，他们很容易思考，尤其是情绪波动，甚至心理失衡。
这些不良情绪和心态也是导致冠心病的必要因素。
平时一定要保持豁达的心态，遇到一切都要处变不惊，这样才能有效预防冠心病。
第三，饮食禁忌
许多人喜欢在吃饭时寻求刺激。
如果你不吃辛辣的食物，或者高盐的食物会影响你的食欲，如果你经常吃这些刺激性的食物，你很容易患冠心病。
尤其是对于长期吸烟饮酒的人来说，患冠心病的概率是普通人的几倍，所以要想远离冠心病的危害，平时要清淡饮食，戒烟戒酒。
40岁以上，即使血脂无异常，也要尽量减少高脂食物的摄入，如各种动物脂肪。
四是及时体检
定期去正规医院体检，多注意自己的心脏健康。如果出现高血压、肥胖、糖尿病等与冠心病相关的疾病，需要积极治疗。
当然，对于被诊断为心血管疾病的患者，除了改善戒烟、减肥和保持锻炼外，他们还经常需要服用各种药物来稳定病情。
例如，需要使用以阿司匹林为主的抗血小板药物，以避免血栓形成，缓解血管痉挛。
年轻人，事业重要，身体更重要
也许对我们来说，猝死只是一个例子，但更多的人日复一日地熬夜，得到一个逐渐衰老的身体，无数的急慢性病。
不管王冠有多亮，荣誉有多耀眼，都不如健康珍贵。
我们希望通过自己的努力给家人更好的生活，但首先要保证自己的身体。
与不能为父亲而战的生活相比，孩子们害怕的是无父可战；
例如，在繁荣的生活中，父母害怕无人养老。
所以，请尽力健康生活！
