“春发夏长，秋收冬藏”这是老祖宗留给我们的养生之道，每个季节都有每个季节的保健养生的方法，今天云推微商网给大家分享一个人人必知的冬季四个保健养生小常识
1、冬补以温补为主。
近代医学认为冬令进补可增强机体的免疫力，不仅可使畏寒现象得到改善，而且可调节体内的物质代谢，最大限度地将能量储存在体内，为来年的健康打好基础。
冬天要注意保暖，少吃生冷食物，但是不能太过干燥，可以适当多吃一些滋阴潜阳、热量比较高的食物，同时要多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，例如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆.牛奶、萝卜.青菜.豆腐.木耳等。健康的：因人.因地而异。
2.越感觉冷越喝水。
人总是呆在温暖的室内，很少出去活动，但这并不意味着身体对水的消耗量减少。冬天天气干燥，空气湿度小，更要补水。若少饮水，血液浓稠，就会出现血栓等症状，引起心脑血管疾病。冬季多喝些水，还可以加速新陈代谢，起到抗寒的作用。
3.喝点姜红茶对身体没有任何好处。
由于皮下微细血管因酒精而迅速膨胀，血液因表面膨胀而迅速冷却，因此饮酒后反而容易感冒。在冬天要注意保暖，最好在冬天喝生姜红茶。由于红茶能提高体温。姜可以起到利尿通、发汗的作用。
4、最好在4.11点之前睡觉，这是最好的补品。
简单易行.最便宜.最好的补品是早睡，每天11点钟睡。专家们强调，夜间对于人体就等于冬天对于自然，自然界有冬眠，人也有夜间睡眠，晚上11点是子时，即人体的冬天，睡着了，阳气就可以藏在体内，醒着阳气浮在体外，此时就睡了，人的阴.精.气.血.阳气全补。
