大家好，虽然我们每个人最终都将会走向衰老，但是大家还是希望可以通过自己的一定努力延缓衰老，这就需要在察觉到衰老的症状之后要及时预防。接下来我们就说一下人体哪些现象说明正在衰老，如何预防衰老？
身体衰老的提示特征呢？
第一，爱打喷嚏，人在上了45岁之后，患过敏性鼻窦炎的概率会逐渐增加，除了因为过敏源这一因素，衰老也是很常见的一个诱因。
第二，体重增加。随着年龄的增长，人的体重也会逐渐增长，当人的年龄过了50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4kg，因此上了岁数的人更需要适量进行锻炼，通过一些低强度的力量运动，可以帮助保持肌肉力量，防止体重增加或者体重增加太快。
第三是增加色斑，人上了40岁之后，身体开始走下坡路，新陈代谢的速度也会减缓，这时候呢是溢性角化病的出现概率也会随着增加，具体表现为在皮肤表面出现黑痣或者色斑，而且呢皮肤出现颜色变化或者出血的症状，则一定要引起重视。
第四，皮肤容易过敏。人的年龄增大的同时，皮肤的保湿能力会越来越差，总感觉皮肤干干的，上皮细胞也会失去保湿的屏障，容易发生过敏。
第五静脉显现，而且女人的个头也会变得越来越矮，骨骼开始萎缩，脖子也开始缩短，因此大血管在脖子部位的弯曲就能够明显的看出来。
第六，经常起夜。当人到了50岁之后，不管是男人还是女人，肾脏在晚上产生的尿液会增加一个明显的特征，就是起夜变得频繁，如果出现这种情况，最好在睡觉之前的两个小时不要喝水，在睡前的四个小时不要喝太多的咖啡等刺激性饮料。
下面我们讲一讲预防衰老的方法
第一补充钙元素。在年龄渐增长的时候，骨质疏松会越来越常见，因此一定要为身体补充充足的钙元素。平时呢可以多吃牛奶，酸奶和豆腐等钙元素丰富的食物，这是预防衰老很常见的办法。
第二呢远离垃圾食品，平时吃饭呢要尽量的多吃天然的食物，少吃加工食品，尽量要远离高热量，高嘌呤的食物，此外呢也要远离腌制，烧烤类的食物，这些食物呢会伤害到血液以及皮肤的健康，也会加快衰老的速度。平常自己做饭呢，要多选择新鲜的蔬菜和水果，在保持健康的同时还可以保持体重稳定。
第三，适量的运动适量运动可以帮助促进新陈代谢，可以将身体内的有害物质快速的排除身体之外。此外呢运动还可以帮助提高身体免疫力，当病毒入侵之后有能力阻挡，以免对身体造成严重的伤害
