大家好，欢迎收听云推微商网的养生系列节目，有湿气重的听众收藏电子商务发布平台，诊断身体状况风险区顺方法下面节目开始。春季补肾要吃的六种黑色食物
对于春季养生，古人早有研究，该吃什么，该补什么，老祖宗说的呃准没错的哈，那生活当中呢我们根据颜色来选择饮食是一种简单易行的养生方法，黑色食物它可以养肾，补肾，益肾气，那黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，比如说我们平常说到的黑五类啊，黑五类是哪几个呢？呃，比如说像黑米，黑豆，黑枣，还有黑芝麻，核桃，呃。
黑米呢它是我们平常啊在熬粥的时候用的比较多的啊，呃，黑米它有丰富的蛋白质，氨基酸以及铁，钙等微量元素，有开胃一中华色补精的功效，黑米还有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血等作用啊，黑米还有黑木耳呢，啊，它具有补气补肾，凉血止血等作用，常用于治疗风中漏下啊，高血压，血管硬化，体虚，便秘等病症。现在医学实验表明，它有减少血液凝块儿的作用，因而对心脑血管疾病也是有作用的啊。
黑豆呢，它不仅仅形状像是还有补肾强身，我写丽水解毒，润肤的功效，特别适合肾虚患者黑豆啊，嗯，黑芝麻性味甘平，具有补肝肾，润五脏的作用啊，黑芝麻性平，味甘，那么它对因为肝肾精血不足引起的眩晕，白发，播放腰膝酸软，还有肠道，便秘等有较好的食疗保健作用啊。
还有黑枣，黑枣啊是大枣呃制成的，这个干品啊是由大枣制成的干品，他的补益作用大于鲜品，相比红枣它的羊血作用呢呃可以说它养血补中的作用会更强啊，可以枣黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并且呢对这个喷门癌，肺癌还有供血是有明显作用的。而黑枣啊它性味甘温，有滋补肝肾，润燥生津的作用啊，黑枣那核桃呢，它有补肾固精，利尿消食，润肠通便，还有温肺定喘的作用啊，
核桃经常用于像这个肾虚腰痛，尿路结石等症。嗯，那么如果我们把这些食材一起来熬粥，更是难得的养肾佳品啊，
今天给大家介绍到的是黑五类啊，春季补肾要吃到的六种黑食物啊，六种黑食物再来和大家做一下回顾，黑米啊，黑木耳，黑豆，还有黑芝麻啊，还有黑枣，还有核桃啊，这六种食物是在春季大家要好好去运用啊，有非常好的补肾的作用啊，而且营养非常丰富，对身体健康
